¿Por qué los sándwiches son perfectos para el lunch escolar?

sandwiches-perfectos-para-lunch

Los sándwiches no sólo son prácticos y los reyes de las loncheras escolares, ¡también tienen muchas ventajas nutricionales!

Los sándwiches son un alimento que es mucho más que pan y proteína. Se trata de un platillo que preparamos y que tiene todos los nutrientes necesarios para que uno esté sano.

Las dos rebanadas de pan son hidratos de carbono que se encargarán de darnos la energía que necesitamos. Podemos emplear un pan lleno de cereales y semillas, para aportar mucho más sabor al sándwich.

Es rico en proteína porque le añadimos queso, carnes frías, huevo, entre otros ingredientes.

Contiene vitaminas y minerales, gracias a las verduras que le añadimos como las rodajas de tomate, de pepino, zanahoria y diferentes tipos de lechugas. Es casi como una ensalada dentro de dos panes.

Tiene grasas controladas gracias a la mayonesa, crema de cacahuete natural o mantequilla.

Aparte de las propiedades nutritivas, los sándwiches lo tienen todo por estas razones:

  1. Fáciles de elaborar, sólo tienes que poner todos los ingredientes entre dos panes.
  2. Los ingredientes pueden ser frescos, para poder aportar más nutrientes.
  3. Puedes llevártelos a cualquier parte.
  4. Puedes probar la combinación de nuevos sabores.
  5. Con creatividad puedes hacer muchas combinaciones.
  6. Puedes hacerlos tanto fríos como calientes.

Vía @Padresehijos

Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

La elección de los ingredientes será clave para lograr buenos platillos en Master Chef Celebity Generaciones, y esta vez Nicky Chávez salió regañada, checa qué pasó.
Muchos platillos se preparan a baño maría, así que aquí te decimos qué es y cómo hacerlo de la mejor manera.
Aquí te contamos sobre los alimentos que tienes en tu refri.
Las lentejas rojas son un súper alimento diferente para tu cocina, aquí te decimos cómo prepararlas.
Hoy en el Día Mundial de las espinacas prepara este sándwich y disfrútalo en tu cena.
Uno de los dulces mexicanos cristalizados con más tradición y que ya casi no se ve en nuestro país. Aquí te explicamos por qué...