Ingredientes
- 400 gram de frambuesa, zarzamora y blueberries
- Hojas de menta al gusto
- 200 ml de yogurt natural
- Sustituto de azúcar al gusto
Preparación
- Congela la fruta al menos 3 horas, licua con yogurt y endulza con el sustituto de azúcar.
- Deja en el congelador 1 hora para que se torne más frío.
- Sirve con frutos y hojas de menta.
Si no hay postre, ¡no es dieta! Así es: el cuidarnos no significa que no disfrutemos de nuestros sabores favoritos. Por eso te traemos esta receta de helado de yogurt natural con frutos rojos. Te interesa: 21 recetas con yogurt para cualquier momento del día
Cuida de tus sentimientos y al hacer dieta
La Dra. Verónica Vázquez Velázquez, explica que para quitar el estigma hacia la obesidad el primer paso es considerarla como una enfermedad que no es total responsabilidad de quien la padece. “El estigma y la discriminación tienen múltiples facetas y son generalizados. Las imágenes en medios de comunicación como revistas, programas de TV y películas, pueden contribuir a que la obesidad se malentienda. Dichas imágenes estereotipan a las personas con obesidad como perezosas, glotonas, físicamente poco atractivas, con falta de voluntad, disciplina e inteligencia. “Lo peor de todo es que estas imágenes negativas sobre la obesidad se perciben como socialmente aceptables, lo que no sucede con otras enfermedades”, enfatizó la psicóloga del INCMNSZ. Se cuenta con evidencia sustancial de que la estigmatización y discriminación en cuestiones de peso tienen implicaciones tanto mentales como de salud: Depresión, ansiedad, baja autoestima, incremento del riesgo de hacerse daño y factores de riesgo cardio-metabólico elevados son algunos de los problemas más frecuentes. Es importante que, como familia y amigos, apoyemos a las personas que buscan una dieta para bajar de peso, generar mayor respecto, conciencia y entendimiento de este padecimiento. Inicia el año de forma deliciosa y saludable con más recetas de una dieta para bajar de peso, tan deliciosas como este helado de yogurt natural con frutos rojos. Sigue en Cocina Fácil y deja que te conquiste con su sabor
