Receta fácil de agua de limón con chía

  • Tiempo:
    0:30
  • Porciones:
    4
agua de limón con chía

Ingredientes

  • 1 liter de agua
  • 0.75 de taza de jugo de limón
  • 0.75 taza de jarabe
  • 2 cucharadas de ralladura de limón
  • 6 cucharadas de chía
  • 2 limones amarillos en rodajas
  • 2 limones verdes en rodajas

Preparación

  1. Mezcla todos los ingredientes en una jarra y agrega hielo.

Para la hora de la comida prepara una receta fácil de agua de limón con chía, es fresca, fácil, deliciosa y muy saludable.

TIPS PARA HIDRATARTE

  1. Nunca esperes hasta tener sed para tomar agua, pues aunque está es una señal que tu cuerpo te manda para indicarte que necesita líquidos, lo mejor es tomar constantemente agua y adelantarse a la sed.
  2. No solo tomes agua, recuerda que puedes obtener líquidos de todo tipo de bebidas, así como frutas y verduras.
  3. Toma más agua durante los días calurosos, ya que el sudor, común en estos casos, representa una pérdida de líquidos que debes reponer para evitar deshidratarte. Por otra parte, si prácticas algún deporte o actividad física, también debes asegurarte de tomar agua antes, durante y después de tu entrenamiento.
  4. Toma un vaso de agua al despertar, esto ayudará a que tu organismo se active y tenga energía desde el inicio de tu día.
  5. De acuerdo con el Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar, la cantidad diaria de agua que debes consumir va de los 2.4 a los 3 litros, así que asegúrate de consumirlos.
  6. Consume frutas y verduras ricas en agua, así como otro tipo de bebidas para complementar tu hidratación.
  7. Las bebidas alcohólicas y gasificadas no representan una hidratación, por lo que si las consumes, hazlo con medida e intercala con vasos de agua.
  8. Hidrátate a lo largo del día, no tomes agua solo a la hora de la comida, siempre ten a la mano una botella de agua o de tu bebida favorita.
  9. Reduce o elimina el consumo de café y tabaco, ya que ambos te hacen más propenso a una deshidratación.
  10. Si sigues una dieta o plan de alimentación específico, consulta a tu especialista sobre la cantidad exacta de líquidos que requiere tu cuerpo.

Descubre más bebidas para combatir el calor en Cocina Fácil

Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Sabemos que como mamá, siempre estás buscando lugares donde tus hijos puedan comer rico, divertirse y pasarla increíble, mientras tú te relajas, disfrutas de tu comida o hasta te das un respiro con un café o un drink entre amigas. Por eso, te traemos la guía más completa de restaurantes en CDMX ideales para ir con niños: con áreas de juegos, menús para peques y ambientes pensados para toda la familia.
Si te encanta probar ingredientes nuevos y darle un twist saludable a tus platillos, seguro te vas a llevar bien con el bulgur. Aquí te contamos qué es y cómo usarlo.
Rafa Polinesio conquista MasterChef con un Chilmole: “No te pases Ana Karen, pensé que te había mordido un róbalo”, el platillo con el que ganó el Reto de Eliminación este domingo. Aquí te damos una receta inspirada en su preparación.
Aprende a incluir e identificar los carbohidratos buenos para que tengas una dieta balanceada.
Para este calor se antoja preparar unos cocteles refrescantes, prueba estos con Bacardí y Coca Cola
A partir de los 40 años, el cuerpo de la mujer comienza a experimentar cambios hormonales que pueden afectar la salud ósea. Incluir suficiente calcio en la alimentación diaria es clave para prevenir problemas como la osteoporosis.