Sándwich para niños robot
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Tiempo:0:20
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Porciones:4 porciones
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Tipo:
Ingredientes
- 8 rebanadas de pan multigrano
- 4 cdas. de mayonesa
- 4 hojas de lechuga
- 4 rodajas de manzana
- 4 rebanadas de queso manchego
- 4 rebanadas de jamón
- 8 rodajas de aceituna negra
Preparación
- Unta el pan con la mayonesa.
- Coloca una hoja de lechuga sobre el pan de base.
- Sobre ella pon una rodaja de manzana y una rebanada de queso.
- Haz un rollito con la rebanada de jamón y córtalo por la mitad. Pon ambos rollitos sobre el queso y coloca una aceituna en el borde de cada uno simulando los ojos.
- Pon la tapa de pan y adorna con un poco de lechuga.
Nada tan práctico para el lunch que un sándwich. Pero este debe contener ingredientes súper saludables y que combinen también, tal y como este sándwich para niños robot. Toma nota de cómo prepararlo. Te interesa: 20 formas diferentes para hacer un sándwich delicioso y muy saludable
BENEFICIOS DE COMER SÁNDWICHES
- Carbohidratos: cuenta con dos rebanadas de pan, las cuales otorgan la energía necesaria para las actividades cotidianas.
- Proteínas: presentes en las carnes, embutidos y quesos.
- Vitaminas y minerales: cuando añades rodajas de jitomate, pepino y/o lechuga, le otorgas estos nutrientes a este bocadillo.
- Grasas buenas: hay alternativas saludables que le puedes poner a tu sándwich, como aguacate o crema de maní, en lugar de mayonesa.
- Además de sus nutrientes, son muy fáciles y rápidos de elaborar.
- Los ingredientes con los que están preparados suelen ser frescos.
- Puedes usar diferentes tipos de panes para variar el sabor y la consistencia.
- Existe la opción de disfrutarlos fríos o calientes.
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