Avena con coco y nuez

Avena propiedades: este es uno de los alimentos favoritos para cuidar de nuestra salud, ¡y las razones son muchas. Hoy te las compartimos y también te invitamos a prepararla acompañada de coco y nuez. No te puedes perder: Aguacate: ingrediente de moda en la belleza

Avena propiedades para la salud que debes conocer

• Sus aminoácidos esenciales ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, que depura los compuestos pesados del organismo.
• La fibra soluble que contiene la avena ayuda a las personas con diabetes, pues favorece la digestión del almidón, y estabiliza los niveles de azúcar después de comer. Además, se reducen los ácidos biliares y minimiza su capacidad tóxica.
• Otorga mayor movilidad al tracto intestinal, evitando así problemas de estreñimiento.
• Es el cereal que más contiene proteínas, facilitando la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
• Sus sustancias fotoquímicas de origen vegetal ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.
• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual otorga una sensación de saciedad más prolongada.
• Permite un mejor control de los niveles de azúcar en la sangre.
• Es muy buena fuente de grasas insaturadas de omega 6, que ayuda a reducir el colesterol malo.
• Contiene vitaminas del complejo B, esenciales para el desarrollo y mantención del sistema nervioso central, por lo que ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
• Combate el hipotiroidismo gracias a su aporte en yodo, mineral efectivo para el control de la tiroides.
• Cuenta con niveles importantes de calcio y ayuda a prevenir la desmineralización ósea.

¡Muy feliz Año Nuevo! Inícialo de forma saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para esta temporada