Ingredientes
- 1 taza de de fresas limpias
- 1 taza de kiwi cortado en cubos
- 1 taza de sandía cortada en cubos
- 12 uvas verdes
- 12 uvas rojas
Preparación
- Ensarta en un palito de brocheta una fresa completa. En seguida inserta un cubo de kiwi, un trozo de sandía, una uva verde y una roja. Repite hasta terminar.
- Puedes acompañar en la mesa con chocolate derretido, yogur o mermelada.
Hoy te enseñamos como hacer brochetas de fruta de forma muy fácil y también deliciosa. Te compartimos el paso a paso para que disfrutes de sus sabor. Te interesa: Consejos para saber si la fruta que compras está madura
Beneficios de comer frutas ¡todos los días!
- Las frutas tienen tanto que darnos: éstas poseen vitaminas, minerales, fibra, fitoquímicos y agua, necesarios para nuestra salud, en general. Conoce todos sus beneficios si las consumes diariamente:
- Las frutas contienen agua orgánica; es decir, agua limpia con oligoelementos que se encargan de limpiar el organismo, lo que las hace depurativas y evitan la retención de líquidos.
- Entre las vitaminas que aportan las frutas, se encuentra la C, que ayuda a aumentar las defensas y favorece la cicatrización de la piel.
- Sus minerales contribuyen a la salud de huesos y dientes, el mantenimiento de músculos y tejidos, y transportar oxígeno a las células.
- Otra razón para que consumas fruta diariamente, es que son la mejor fuente natural de antioxidantes que existe. Estos retrasan el envejecimiento y protegen de diversas enfermedades, como el cáncer.
- La fibra de las frutas es una de las mejores que existe. Limpia el intestino, colabora con el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
- Por lo general, la fruta es muy baja en calorías y prácticamente no aportan grasas, por lo que su consumo es ideal para la dieta (y si haces ejercicio te dan energía gracias a sus azúcares naturales). Otra buena noticia es que provocan saciedad y evitan que comas de más.
¿Ya sabes como hacer brochetas de fruta? Para que no te quedes con el antojo, hemos preparado para ti más recetas de brochetas de frutas, súper deliciosas. Sigue en en Cocina Fácil y disfruta de más ricos y originales sabores
