Los desayunos con avena son los mejores por muchas razones: este es un cereal con increíbles propiedades perfectas para comenzar el día, además de ser una opción económica y fácil de preparar. ¿Te ha ocurrido que por las mañanas tienes mucha prisa y quieres una opción fácil, rápida pero que sea saludable? La avena es tu gran aliada para que tú y tu familia empiecen el día con el pie derecho. Toma nota y prepara una de estas 5 ricas opciones que te traemos a continuación. ¡Cada una es deliciosa, saludable, rápida y muy fácil! Te puede interesar: 8 recetas de galletas de avena para preparar el fin de semana
Beneficios de los desayunos con avena
Debes saber que la avena es uno de los cereales de grano entero más completos, lo que la hace un alimento ideal para desayunar. Esta, comparada con otros granos como el trigo, el maíz o el arroz, contiene una mayor cantidad de proteína, micro nutrientes, vitaminas, fibra dietética y soluble. A continuación, te compartimos todos los beneficios de desayunar avena:
Buena para tu sistema digestivo
Al ser una fuente con una cantidad considerable de fibra, la avena ayuda a mejorar el proceso digestivo, evitando problemas de estreñimiento. Además, incrementa la sensación de saciedad, por lo que puedes olvidarte de los antojos antes de la comida. No te pierdas: 7 recetas para romper con la monotonía de la avena
Desayunos con avena para el crecimiento y desarrollo
La avena es una excelente fuente de proteína vegetal, que contribuye al crecimiento y desarrollo del organismo. Te interesa: 10 cereales que debes incluir en tu dieta
Buena para tus funciones vitales
También es rica en vitaminas del complejo B, que ayudan a las distintas funciones del organismo, entre ellas, el mantenimiento del sistema nervioso. No te puedes perder: Crepas de avena: sus ricos beneficios para tu cuerpo
Amiga de tu corazón
Sus nutrientes en conjunto son recomendados para cuidar de la salud cardiovascular. Te puede interesar: Beneficios de la avena instantánea
