El batido de frutas que ayuda a desinflamar, tras las fiestas de Año Nuevo
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Tiempo:0:10
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Porciones:2
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Dificultad:Baja
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Tipo:
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Cocina:
Este es el batido perfecto para desinflamar después de las fiestas decembrinas
IA
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de arándanos frescos
- 2 tazas de leche de almendras
- 2 cucharadas de miel
- 1/4 de cucharadita de canela
Preparación
- Lava los arándanos y sécalos con papel de cocina.
- Pela los plátanos y córtalos en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Sirve el batido en vasos altos y decora con más arándanos si quieres.
- Disfruta de este delicioso y nutritivo batido de plátano y arándanos.
Las fiestas de Navidad y Año Nuevo son en las que más se disfruta la comida; es inevitable probar los platillos más tradicionales de la temporada. Si comiste en exceso estos días y te inflamaste del vientre, no te preocupes, con este batido de frutas puedes ayudar a tu organismo a desinflamar.
Estas son las razones por las que el batido de plátano y arándano ayuda a desinflamar
Para este batido se requiere plátano, el cual es una fruta rica en potasio, un mineral que ayuda a regular el equilibrio de líquidos y electrolitos en el organismo, evitando la retención de agua y la hinchazón abdominal.
Mientras que los arándanos son una fruta con alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y protegen las células del estrés oxidativo.
La leche de almendras es una bebida vegetal que aporta calcio, magnesio y vitamina E, nutrientes que contribuyen a la salud ósea, muscular y de la piel, así como a la prevención de la inflamación.
Otro de los ingredientes de este batido de frutas es la miel, un endulzante natural que tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a combatir las infecciones y a aliviar las molestias digestivas.
Asimismo, la canela también se usa en esta receta y es una especia que tiene efectos termogénicos, es decir, que aumenta el metabolismo y la quema de calorías, lo que puede favorecer la pérdida de peso y la reducción de la grasa abdominal.
Al batido de frutas también se le puede añadir avena, un cereal integral que contiene fibra soluble e insoluble, que ayuda a regular el tránsito intestinal, a controlar el colesterol y el azúcar en sangre, y a aumentar la sensación de saciedad.
Además, el batido de plátano y arándanos es una bebida que aporta una buena cantidad de agua, que es esencial para mantener una buena hidratación, eliminar toxinas y evitar la deshidratación, que puede provocar hinchazón y malestar.
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