Refresca tu día con un vaso de licuado de fresa con plátano, una rica bebida cuyo consumo podría atraer muchos beneficios a tu salud y tu piel.
Ingredientes
- 2 fresas
- 1 plátano
- 500 mililitros de leche
- 1 cucharadita de granadina
- 1 cucharada de helado de fresa
- 2 cucharadas de yogurt natural
- 2 cucharadas de crema de coco
- Hielo
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
- Mezcla el plátano, las fresas, la leche, el helado de fresa, el yogurt y la crema de coco en una licuadora. Licúa todos los ingredientes hasta que estos formen un líquido espeso.
- Agrega hielos y una cucharadita de granadina a la preparación.
- Sirve en un vaso y decora con pequeñas rebanadas de fresa.
- ¡Disfruta!
Esta es la receta más fácil y rápida para hacer licuado de fresa con plátano, una bebida refrescante y con altos beneficios para la salud.
A veces solo necesitas un buen vaso de una bebida refrescante para mejorar tu día, independientemente de la hora. Si esta, además, incluye ingredientes frescos el resultado es aún mejor. Como prueba queda el licuado de fresa con plátano que puedes hacer con nuestra receta fácil y rápida. Este batido no solo es delicioso y te ayudará a refrescarte en esos días de calor o en esas noches antes a dormir, también podría ayudarte a mejorar la salud de tu piel y otros beneficios en tu cuerpo.
5 beneficios del licuado de fresa con plátano
- Mejora la salud de la piel. La vitamina C de las fresas y algunos nutrientes contenidos en los plátanos pueden contribuir a tener un cutir más radiante y saludable. Además, ambas frutas son una buena fuente de antioxidantes como flavonoides y polifenoles, compuestos que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células del daño causado por los radicales libres.
- Activa la digestión. Tanto las fresas como los plátanos son ricas en fibra dietética, un elemento que resulta esencial para activar y mantener en niveles saludables el proceso de digestión. Este tipo de fibra también permite nivelar el azúcar en la sangre y promover la saciedad.
- Regula la presión arterial. El potasio de los plátanos es identificado como un mineral que permite mantener la presión arterial en niveles saludables. Como consecuencia, los consumidores podrían evitar padecer enfermedades cardiovasculares, como hipertensión o infartos.
- Es una excelente fuente de energía. Si bien, el agua de las fresas y los plátanos permite hidratarte lo necesario, solo el consumo de plátano es suficiente para llenarte de energía, gracias a su alto contenido de carbohidratos naturales (glucosa, fructosa y sacarosa).
- Mantiene el sistema inmunológico. Las fresas y los plátanos son ricos en vitaminas y minerales esenciales –vitamina A, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, potasio y manganeso– que fortalecen al sistema inmunológico.
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