¿Se te antoja una bebida nutritiva, refrescante y deliciosa? No busques más. Aquí te dejamos nuestra receta para hacer un rico licuado de fresa y guayaba.
Ingredientes
- 4 fresas
- 2 guayabas
- ¼ de carambola
- Hielo
- 1 botella de leche
Preparación
- Corta las guayabas en cuartos, las fresas en rodajas y la carambola en cubitos.
- Coloca hielos en un vaso de licuadora antes de añadir las frutas y la leche. Licúa todos los ingredientes hasta que se deshagan y mezclen entre sí.
- Sirve en un vaso.
- ¡Disfruta!
Esta es la receta más fácil y rápida para hacer un sensacional licuado de fresa y guayaba. ¡Te encantará su sabor!
Pocas cosas tan nutritivas y deliciosas como los licuados. Debido a sus componentes, desde las frutas hasta la leche, estas bebidas –también conocidas como smoothies o batidos– pueden aportar los nutrimentos necesarios para rendir el día. Si quieres probar una opción saludable, refrescante y muy rica, aquí tenemos una receta perfecta para ti. Aprende a hacer licuado de fresa y guayaba, una alternativa perfecta para iniciar tu día.. y para cerrarlo.
5 beneficios del licuado de fresa y guayaba
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Tanto la fresa como la guayaba son ricas en vitamina C, un antioxidante natural que ayuda a fortalecer las defensas, favorte la cicatricación de heridas y permite tener una piel saludable.
- Estabiliza los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Ambas frutas cuentan con una buena carga de fibra dietética, entre cuyos beneficios se cuenta mantener los niveles de azúcar y colesterol “malo” en la sangre en cifras estables, evitando que su descontrol permita padecer enfermedades como diabetes e hipertensión, respectivamente.
- Evita el estrés oxidativo. Los flavonoides contenidos en las fresas y el lipoceno de las guayabas son dos de los antioxidantes más efectivos que puedes considerar en tus comidas. El primero ayuda a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, mientras que el segundo tiene efectos protectores en las células, blindándolas ante enfermedades y daños.
- Reduce la inflamación. Las fresas también contienen ciertos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. Esto es muy importante pues podría prevenir enfermedades graves como la hinchazón crónica.
- Mejora la salud del corazón. Además de fungir como un estabilizador del colesterol, las frutas del licuado de fresa y guayaba cuentan con potasio –un mineral esencial para la salud cardiovascular– y otros compuestos que regulan el funcionamiento del corazón y ayudan a reducir el riesgo de sufrir un mal cardiaco.
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