Licuado verde: cómo hacer un smoothie antiinflamatorio, desintoxicante y antiestreñimiento
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Tiempo:0:10
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Porciones:4 vasos
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Dificultad:Baja
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Tipo:
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Cocina:
Licuado verde: cómo hacer un smoothie antiinflamatorio, desintoxicante y antiestreñimiento
Luiz Carlos Santi / Unsplash
Un buen vaso de licuado verde podría ser perfecto para combatir el estreñimiento, la inflamación e incluso ayudar en la pérdida de peso. ¡Aprende a hacerlo!
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de fresas
- 2 puños de espinaca
- 1 cucharada de crema
- 1 litro de leche de coco
- 1 puño de kale (col rizada)
- Hielos
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en rebanadas.
- En un vaso de licuadora, añade fresas con una cucharada de crema, espinacas, rebanadas de plátano, kale y leche de coco. Licúa todos los ingredientes hasta que formen un líquido espeso.
- Durante el proceso de licuado, agrega hielos. Prolonga el tiempo en la licuadora hasta que los hielos se hayan desintegrado por completo.
- Sirve en un vaso.
- ¡Disfruta!
Esta es la forma más fácil y rápida de hacer un licuado verde, una opción orgánica para mejorar la digestión, aliviar la inflamación y librarte de toxinas negativas.
A estas alturas, no hay alguien que no sepa los increíbles beneficios de los jugos y licuados verdes. Fieles al dicho que asegura que “el verde es vida”, las bebidas que ostentan este color pueden ser perfectas para aportar increíbles ventajas a nuestro organismo. Por ejemplo, un buen vaso de licuado verde puede hidratarte, promover una digestión saludable y mejorar la salud del corazón. Sin mencionar, por supuesto, sus famosas cualidades antiinflamatorias, desintoxicantes y antiestreñimiento. ¿Sabes cómo prepararlo? Aquí te decimos cómo hacer licuado verde fácil y rápido.
5 beneficios del licuado verde
- Aporta nutrientes esenciales. Algunos de los ingredientes del licuado verde –particularmente aquellos del color que destaca el nombre de este batido– son ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Evita el estreñimiento. La fibra de las espinacas y el kale, además del plátano, ayudan a regular el sistema digestivo, evitando con ello padecer males relacionados a una mala digestión, como el estreñimiento.
- Elimina las toxinas del cuerpo. Los ingredientes naturales del licuado verde eliminan las toxinas del cuerpo, mejorando el estado general del organismo, además de dar una sensación de bienestar y energía. En ese último aspecto, este smoothie también es fuente de energía sostenible, gracias a los azúcares contenidos en las frutas, entre otros ingredientes.
- Mejora la salud del corazón. La espinaca, las fresas, el plátano y el kale son conocidos por el apoyo que aportan a la salud cardiovascular gracias a su aporte de nurtientes como el potasio y antioxidantes.
- Reduce la inflamación. La mayoría de los ingredientes del licuado verde son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, por lo que su consumo podría ayudar a aliviar la hinchazón y evitar que este padecimiento se convierta en un mal crónico.
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