Los licuados siempre son la opción si tienen una razón de ser, checa esta info
Si sientes que a tus desayunos les falta algo para que estén completos y te sientas muy bien, tienes que preparar estos licuados nutritivos. ¡Te sorprenderán todos sus beneficios!
Recetas de Licuados Saludables
Disfruta de este delicioso licuado de espinaca con avena; las propiedades de sus ingredientes son benéficas para el cuerpo
Disfruta de este licuado de fresa con papaya a cualquier hora del día que te cautivará por su sabor dulce y la textura cremosa
Prueba este delicioso licuado de durazno con granola; además de cautivarte con su sabor te impactarán por los beneficios que tienen sus ingredientes.
Un buen vaso de licuado verde podría ser perfecto para combatir el estreñimiento, la inflamación e incluso ayudar en la pérdida de peso. ¡Aprende a hacerlo!
¿Ganas de un rico licuado antioxidante? Aquí te contamos la forma más fácil de hacer dos recetas con ingredientes perfectos para mantener la piel joven y sana.
Este licuado energético no solo es fácil de hacer, también te aportará todo lo necesario para iniciar el día lleno de energía. ¡Y es sumamente delicioso!
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el licuado de mamey con chía se establece como la bebida perfecta para prevenir la hinchazón. ¡Y sabe riquísimo!
Si sientes que te falta vigor para tus actividades del día, prueba este delicioso licuado para llenarte de energía
¿No puedes o no quieres tomar leche? Aquí te dejamos nuestra receta para hacer un licuado de proteína sin leche perfecto para iniciar tu día cargado de energía.
Prueba esta fácil y deliciosa receta de licuado de papaya con chía y linaza para ayudarte contra el estreñimiento, inflamación y gases
Los mejores alimentos para preparar tus licuados nutritivos
MANZANA
- En primer lugar, cuenta con efecto saciante, gracias a su contenido en pectina. Esto te ayudará a no sentir hambre antes de la hora de la comida.
- Además, regula el intestino, evitando la hinchazón.
- Otra buena razón es que activa el cerebro, debido a que aumenta la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que mejora la memoria.
- También su aroma te hará sentir tranquilo y sin estrés, por lo que te recomendamos consumirla desde temprano.
AVENA
- Este alimento te aporta la energía que necesitas durante el día, e ideal para deportistas.
- También es ideal para sentir saciedad y evita el hambre.
- Te encantará saber que es un alimento probiótico: contiene betaglucanos fermentables que actúan de prebióticos en el intestino, alimentando bacterias buenas y mejorando la salud de la microbiota; por tanto, del sistema inmune.
- Finalmente: ayuda a la digestión y al tránsito intestinal.
Descubre: 10 errores que cometemos en el desayuno
PLÁTANO
- En primer lugar, es rico en carbohidratos como azúcares simples. Estos, constituyen una fuente de energía rápida e ideal para recuperar nutrientes tras realizar un esfuerzo físico.
- Es rico en nutrientes como vitaminas del grupo B, ácido fólico y potasio, que fortalecen el sistema inmune.
- Además, combate el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal, evitando la sensación de pesadez.
- Si sufres acidez del estómago, este alimento es ideal para comenzar tu día, pues su alcalinidad combate la acidez gástrica.
Disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para la temporada de Día de muertos
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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
