Ingredientes
- 1 plátano
- 2 tazas de leche fría
- 1 taza de cubos de piña
- 2 cucharadas de azúcar
- 2 bolas de helado de vainilla
Preparación
- Licua todos los ingredientes.
- Sirve en copas medianas.
Conquista a tus hijos con un delicioso smoothie de plátano y piña, les encantara su textura cremosa y sabor dulce.
Pasos básicos para preparar tus smoothies saludables
- Elige el color de tu smoothie.
- Selecciona de 3 a 5 ingredientes que prefieras.
- Si vas por el lado de las verduras recuerda añadir naranja, plátano o manzana, son los que mejor combinan con ellas.
- Para el caso de las frutas, no debes olvidar elegir las maduras, pues las verdes cambian el sabor.
- Escoge tu base líquida: agua, leche, leche vegetal, yogur o jugo de frutas. Una taza por smoothie.
- Añade algún ingrediente extra, un endulzante natural como la miel, proteína o semillas.
- Si quieres una consistencia más líquida solo debes agregar más base líquida.
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