Ingredientes para el Smoothie sabor mango con linaza
- 3 mangos
- 2 1/2 tazas de yogur natural bebible
- 1/4 de taza de linaza
- 2 almendras
Instrucciones de la Receta
- Pela los mangos y córtalos en cuadritos.
- En la licuadora vierte los mangos, la linaza y el yogur bebible y bate todo durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sírvelo en un vaso y puedes añadir hasta el final las dos almendras para decorar.
Beneficios de tomar el Smoothie sabor mango con linaza
Este smothie sabor mango con linaza es ideal para el desayuno si te quieres preparar algo rápido y nutritivo.
Los ingredientes de esta recete tienen varios beneficios que ayudan al cuerpo. En el caso del mango esta fruta posee minerales y antioxidantes, además de fibra, calcio, potasio y magnesio, así como ácido fólico. Contiene una enzima similar a la papaína de las papayas, que actúa como auxiliar digestivo.
Es una excelente fuente de vitaminas A, C y del grupo B, importantes para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo. Además, el mango contiene magnesio, que se relaciona con el buen funcionamiento del intestino, nervios y músculos.
Por su parte la linaza se trata de semillas que con un alto contenido de fibra que ayudan a prevenir el estreñimiento. Además, también son una buena fuente de Vitaminas B1, cobre, fósforo y magnesio, propiedades que ayudan al cuerpo a tener más energía, a mejorar el sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, ritmo cardíaco y muchos otros procesos corporales.
También la linaza es rica en omega 3 y omega 6 que son ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar, pero que no puede producir por sí solo.
Finalmente, las almendras son una fuente de proteína vegetal y también de fibra. Tiene Vitamina E, un potente antioxidante; aporta magnesio y manganeso.
