Los ojos pueden hincharse por diversas razones, que incluyen alergias, retención de líquidos, irritación, llanto, lesiones, infecciones o condiciones médicas subyacentes. Además, la falta de sueño o el agotamiento pueden causar acumulación de líquidos alrededor de los ojos, lo que lleva a la hinchazón y ojeras.
Otros factores que favorecen la hinchazón de los ojos son fumar, por causas genéticas u otros males como la dermatitis.
De acuerdo con la Clínica Mayo, los síntomas de las bolsas debajo de los ojos pueden incluir hinchazón leve, piel flácida o floja y círculos de color oscuro.
Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que el consumo de algunas frutas y verduras puede contribuir a prevenir problemas en los ojos. ¿Qué tal si incorporas en un sabroso batido las vitaminas esenciales y los ácidos grasos Omega 3?
Te dejamos 5 batidos para que des un apapacho a tus ojos y disminuyas la hinchazón.
Smoothie verde con fresa, plátano y chía
- 1 plátano
- 2/3 taza de espinacas
- 2/3 taza de col rizada, también llamada kale
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de chía
- 5 fresas, pueden ser naturales o congeladas
Poner todo en el vaso de la licuadora y batir hasta que los ingredientes estén perfectamente combinados.
Smoothie de arándanos y durazno con linaza
- 3/4 taza de arándanos frescos
- 1/2 taza de leche, puede ser de origen animal o vegetal. Fría
- 1/2 taza de yogur griego natural sin azúcar añadida
- 1 cucharada de semillas de linaza
- Miel de abeja al gusto
- 1 taza de duraznos o mangos congelados
Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla suave. Tomar inmediatamente.
Smoothie rico en vitaminas A, C y E
- 1 taza de jugo de naranja, recién exprimido
- El jugo de medio limón
- 1 manzana cortada en trozos, puede ser verde o roja
- 1 zanahoria pelada y cortada en pedacitos
- 1 taza de mango picado, puede ser congelado
- 2 cucharadas de semillas de girasol
Licuar todos los ingredientes y disfrutar al máximo. Tus ojos lo agradecerán.
Batido dulce de aguacate
- 1 taza de mango maduro, picado
- Medio aguacate listo para comer
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 taza de hielo
- 1 cucharada de jengibre recién rallado
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Miel de abeja al gusto
Incorporar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y beber con gusto.
Smoothie de kiwis y kale
- 1 plátano
- 1 taza de agua
- 2 kiwis pelados
- El jugo de una lima o de un limón un poco amarillo
- 2 tazas de col rizada picada, o kale
Combinar todos los ingredientes en una licuadora y agregar un poco de agua si se prefiere más líquido.
