La insulina es la sustancia responsable de controlar el azúcar en la sangre. Cuando el páncreas sufre un mal funcionamiento, baja la insulina, y el nivel de glucosa aumenta. Para evitar los niveles elevados de glucosa es muy importante cuidar nuestra alimentación e incluir alimentos que nos ayuden a producir insulina de forma natural. Conoce cuáles son. Te puede interesar: Diabetes: cómo se controla y un plan de alimentación
Alimentos que te ayudan a producir insulina de forma natural
ACEITE DE OLIVA
En primer lugar, este aceite, además de ser uno de los más saludables, mejora la sensibilidad de insulina en el cuerpo. No te pierdas: Agua de avena para bajar la glucosa y el colesterol
AJO
Mejora la estimulación de producción de insulina. Descubre: Obesidad y diabetes asociadas al trastorno de sueño
ALCACHOFAS
Controla el nivel de glucosa en la sangre. Te interesa: Alimentos que ayudan a controlar la retención de líquidos
ALPISTE
Sus semillas son curativas y beneficiosas. La mejor forma de aprovecharlo es a través de la leche vegetal. No te puedes perder: Trabajar mucho aumenta el riesgo de diabetes
CANELA
Posee un compuesto llamado dicroxilcalcona, que ayuda a impulsar los receptores de insulina en las células y puede ayudar a que el cuerpo absorba azúcar en la sangre. Te puede interesar: 5 endulzantes naturales para sustituir el azúcar
CEBOLLA
Además de fortalecer el organismo, nivela el azúcar en la sangre. No te pierdas: Beneficios del nopal contra la diabetes
FRIJOLES
Es un alimento rico en fibra y también ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Descubre: ¿Qué causa la diabetes? ¿Se relaciona con la alimentación?
LÁCTEOS
Estos alimentos hacen que el cuerpo sea más sensible a la insulina. Te interesa: 7 factores que provocan la diabetes infantil
NOPAL
Es muy beneficioso al ser rico en fibra. La mejor forma de aprovecharlo es en jugo. También el aloe puede ayudar a poner la glucosa bajo control. No te puedes perder: Haz un caldo más rico y nutritivo
ORTIGA
Finalmente, la ortiga en infusión ayuda a bajar el nivel de glucosa en la sangre. Porque te gustó esta información, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para disfrutar de los más ricos sabores del verano
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