¿Es viernes 13 y ya te pegaron unos buenos sustos? Recuerda que nunca falta quien te quiera hacer bromas de miedo, o las clásicas películas de terror que nos ponen los pelos de punta y que nos hacen saltar del asiento en fechas como esta. Seguro has escuchado creencias como lo malo que puede ser tomar agua después de un buen susto porque te puede dar diabetes, y que un pan duro es el mejor remedio (al menos eso me daba mi abuelita cuando creía oír a la llorona cuando era niña). Pero si lo que quieres es algo que te relaje y te devuelva la tranquilidad, estos 10 alimentos seguro te pueden ayudar. Busca en tu alacena y tenlos listos para cualquier susto que quieran darte. Te puede interesar: Harvard revela cuáles son los alimentos más saludables del mundo
Alimentos para quitar los sutos realmente efectivos
1 ALMENDRAS
Al comerlas, liberan un químico llamado L-fenilalanina, que ayuda al cerebro a producir dopamina y adrenalina, las cuales te harán sentir tranquilidad y mejorarán tu concentración. Además de que el susto se te pasará más rápido. No te pierdas: Usos del aceite de almendras que tienes que conocer
2 CARNE ROJA
¡Aunque no lo creas! Las proteínas que brinda ayudan a la producción de dopamina. Así que cúrate el susto con un buen rib eye o el corte de carne que prefieras. Te interesa: La carne roja no es tan mala después de todo, afirma nuevo estudio
3 CHOCOLATE
Gracias a que ayuda a la liberación de endorfinas, se recomienda el consumo de chocolate, pero que sea amargo, para evitar el consumo excesivo de azúcar. No te puedes perder: Beneficios del chocolate que seguramente no conocías
4 MANZANA
Es una de las mejores frutas para producir serotonina y sentirte mejor. Además de quitar los sustos, también se recomienda en personas que están tristes. Te puede interesar: ¿Cuántas calorías tiene una manzana?
5 PESCADO
Debido a que es una excelente fuente de Omega 3, es un alimento esencial para la salud cardiovascular y proteger nuestro corazoncito de muchos sustos. Consume, especialmente, salmón, atún y sardina. No te pierdas: Los niños que comen pescado incremente su coeficiente intelectual y duermen mejor
6 PIMIENTA
Es rica en capsaicina, una sustancia que combate el estrés, la depresión, la ira y la frustración. Otra razón para consumirla es que su sabor libera endorfinas que se encargan de tranquilizarte y hacerte sentir mejor. Te interesa: Tipos de pimienta y cómo puedes usarlas en la cocina
7 PLÁTANO
Esta fruta ayuda a la producción de serotonina y dopamina, neutransmisores que provocan relajación y placer. Mi abuelita dice que, entre más negrito o maduro, tendrá mejor efecto contra los sustos. No te puedes perder: Conoce los beneficios del plátano para el corazón
8 UN TESITO PARA CUALQUIER TIPO DE SUSTOS
Y no podían faltar los tés, los reyes del relax. Los mejores para olvidarte del susto son la menta, el orégano, la cúrcuma, el té de árbol rojo, el rojo, la lavanda y el boldo. Descubre: El té verde disminuye riesgos de muerte por derrames cerebrales y enfermedades cardiacas
9 VEGETALES
¿Hay algo que no hagan los vegetales? Pues estos también curan el espanto gracias a sus aminoácidos que favorecen al buen humor, Te recomendamos especialmente el brócoli, el betabel, la coliflor y las espinacas. Te puede interesar: 18 recetas con verduras para saborear
10 UN CLÁSICO: EL BOLILLO PARA SUSTOS
Sí, tal y como te lo contó tu abuelita: y más que un efecto químico en tu organismo, lo que provoca el bolillo es aliviar la sensación de ansiedad cuando lo muerdes, porque te distrae al masticarlo (y es muy rico, así te puedes dar un gusto después de un susto). Descubre más alimentos para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com
