Todos llegamos a una edad en que empiezan a aparecer las primeras arrugas y líneas de expresión. Sin embargo, no siempre se trata del desarrollo, y puede que sea la alimentación la que está afectando tu aspecto: así es, existen alimentos que arrugan la piel y que definitivamente tienes que evitar. Hoy te decimos cuáles son para que reduzcas las líneas de expresión y las arrugas prematuras. Te puede interesar: Esta mascarilla de cúrcuma es lo que necesitas para eliminar manchas y arrugas
Alimentos que arrugan la piel: evítalos ya
ALCOHOL
Este afecta el funcionamiento del hígado. De este modo, evita que se eliminen las toxinas que afectan la piel, provocando problemas de arrugas, pigmentación desigual y acné. También, el alcohol absorbe del cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para la renovación celular. No te pierdas: Hay una forma de evitar las arrugas y la pérdida de peso
CAFEÍNA
Esta sustancia se encuentra en el café, refrescos y bebidas energetizantes. Al tratarse de un diurético, puede propiciar la deshidratación de la piel, volviéndola opaca. Expertos señalan no eliminar el café de la dieta; sin embargo, se debe reducir su consumo y evitar otras bebidas que contenga cafeína. Te interesa: Tips para usar los restos de café en el jardín
CARNES ROJAS
Estas tienen beneficios como la presencia de minerales y vitamina B; no obstante, también propician la aparición de los radicales libres, que son moléculas inestables que afectan a las células y reducen la capacidad de la piel para regenerar colágeno. Para contrarrestar su efecto, es importante consumir frutas y verduras ricos en antioxidantes cada vez que comas carnes rojas, como hojas verdes, bayas y frutos secos. No te puedes perder: Cómo prevenir las arrugas a la hora de dormir
COMIDA SALADA
Los altos niveles de sodio provocan retención de líquidos, ocasionando un aspecto hinchado que afecta directamente a la piel. Por eso, evita alimentos precocidos o en conservas ricos en sales y opta por los frescos. Descubre: Los sustitutos de sal reducen el riesgo de ataques cardiacos y muerte prematura
DULCES
Las personas que consumen mucha azúcar afectan las proteínas como el colágeno y la elastina, las cuales permiten que la piel sea suave, flexible y libre de arrugas. Te puede interesar: 5 malos hábitos de sueño que están arruinando tu piel
MARGARINA
Esta es un sustituto de mantequilla que tiene una gran cantidad de grasas trans o hidrogenadas, causantes de un mayor daño oxidativo y enemigas de la hidratación. Esto provoca resequedad en la piel, aumenta su grosor y favorece la aparición de arrugas y líneas de expresión. No te pierdas: Tips para usar la mantequilla en tus platillos de forma saludable y deliciosa
PRODUCTOS PROCESADOS
Existen muchos tipos de estos alimentos en el mercado, como las papas fritas, salchichas y diferentes snacks. Además de ser peligrosos para la salud cardiovascular, sus sales y conservantes también tienen productos nocivos para la piel, inflamando y provocando arrugas. No sólo eso: cuando estas sustancias se exponen a aceites con altas temperaturas, favorecen la aparición de radicales libres. Descubre más información para cuidar tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com
