¿Cuáles son los alimentos que más te suben de peso?

dieta mental

La clave para mantener una alimentación saludable es cuidar lo qué comes, entérate de cuáles son los alimentos que más te suben de peso.

La obesidad es un tema de suma preocupación en todos los países del mundo, por eso es importante poner mucha atención en los tipos de alimentos que añades a tu dieta y a la de tu familia. Una mala alimentación, combinada con una vida sedentaria son la mayor causa del aumento de peso en la población.

Te interesa: 9 efectos que la comida chatarra puede generar en tu cuerpo

PAPAS FRITAS

REFRESCO

JUGOS CON AZÚCAR AÑADIDA

COMIDA RÁPIDA

CARNE

ALIMENTOS FRITOS

HARINAS Y AZÚCAR REFINADA

CONSEJOS SALUDABLES PARA EVITAR SUBIR DE PESO

  • Llevar una dieta equilibrada.
  • Consumir frutas y verduras diariamente.
  • Incluir grasas saludables.
  • Buscar opciones orgánicas para cocinar.
  • Practicar alguna actividad física al menos 3 veces por semana.
  • Consultar un especialista para llevar una dieta personalizada.
  • Cuidar las porciones y las cantidades a la hora de comer.
  • Evitar saltarse las comidas.
  • Realizar tres comidas al día e incluir colaciones.
  • Optar por alimentos naturales.
  • Evitar añadir a tus comida aderezos o salsas grasosas

Descubre más consejos de salud y nutrición en Cocina Fácil

Te puede interesar

Sigue leyendo más contenido destacado y relacionado a esta receta. Podrás encontrar guarniciones, postres o variantes de esta receta que seguramente te gustarán.

Capear un alimento a veces resulta difícil sino conoces bien los ingredientes que logran el capeado perfecto y algunos trucos para que no se caiga el capeado, aquí te dejamos varios tips.
Es muy común tomar tus trastes limpios y percibir un olor desagradable, como a huevo o choquilla. Aquí te contamos como eliminarlo.
Una deliciosa guarnición para acompañar pescado o carne, aprende la receta de los ejotes gratinados más deliciosos y rápidos de preparar.
Ya sea para una celebración o el día a día, estas 20 recetas con pollo deshebrado te sacarán del apuro. ¡Descúbrelas!
La pasta Alfredo es un clásico de la cocina italiana, famosa por su salsa cremosa y su sabor indulgente, aquí te damos una receta para que la prepares de manera más ligera.
¿Ya sabes cuál es el tiempo de cocción para un huevo? Todo depende de cómo lo quieras: tibio, duro o blando.