5 bebidas para estimular la producción de colágeno que harán tu piel más hermosa

Colágeno

Para una piel más hermosa y joven tienes que probar estas bebidas ideales para estimular la producción de colágeno. ¡No te vas a arrepentir de probarlas! Te puede interesar: 5 malos hábitos de sueño que pueden estar afectando tu piel

¿Qué es el colágeno?

En rimer lugar, esta es una proteína que se encuentra en todo el organismo que es es la estructura para la piel, tejidos, tendones, huesos y cartílagos. Cuando tenemos una buena cantidad de este nutriente, se refleja en la piel: esta se encuentra más firme, suave, elástica y lista. Eso sí, a partir de los 30 y 40 años se comienza a perder al menos un 1% de colágeno por año. Es por eso que es importante ayudar al organismo a estimular su producción. La clave se encuentra en la alimentación y en incluir los ingredientes adecuados. Finalmente, lo mejor de todo es que estos se pueden preparar en ricas bebidas que son muy fáciles de preparar. ¡Te compartimos las recetas!

Jugo de frutos rojos con espinacas

Jugo de mandarina y frutos rojos

Jugo de frutos rojos con espinacas para producir colágeno. (Foto: Getty Images)

Necesitas:

  • 1 taza de frutos rojos varios
  • 1 puño de espinacas
  • ⅓ taza de jugo de toronja

Instrucciones:

  1. Licua todos los ingredientes y toma de inmediato.

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Jugo de kiwi, kale y piña para producir colágeno

Jugo de kiwi, kale y piña

Jugo de kiwi, kale y piña

Necesitas:

  • 1 kiwi sin cáscara en trozos
  • 2 rebanadas de piña
  • 1 taza de kale
  • El jugo de 1 limón

Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Tómalo inmediatamente después de licuar.

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Jugo de naranja y mango

jugo antigripal

Jugo de naranja y mango para producir colágeno. (Foto: Getty Images)

Necesitas:

  • 4 naranjas (el jugo)
  • 1 mango

Instrucciones:

  1. Exprime el jugo de las naranjas y licua junto con la pulpa del mango. Toma inmediatamente.

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Smoothie de cacao, plátano y almendras: ideal para el colágeno

Smoothie de café

Smoothie de cacao, plátano y almendras.

Necesitas:

  • 1 plátano
  • Cacao en polvo (1 cda.)
  • 1 puñito de almendras
  • ½ taza de agua

Instrucciones:

  1. Procesa el plátano hasta que esté hecho puré. Posteriormente, agrega el cacao, las almendras y la taza de agua. Licua y sirve.

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Smoothie de fresa y guayaba

Smoothie de fresa y guayaba

Smoothie de fresa y guayaba

Necesitas:

  • 3 guayabas cortadas en trozos
  • 1 taza de fresas troceadas
  • ¼ taza de leche de almendras

Instrucciones:

  1. Licua todos los ingredientes y toma inmediatamente.

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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