Siempre nos preocupamos por comer de forma sana, ¿pero sabías que las bebidas saludables son igual de importantes? Hoy te traemos 5 buenísimas opciones para que acompañes tus diferentes comidas del día y te sientas muy bien. Te puede interesar: Qué es Moon Milk, la bebida que te ayudará a dormir mejor
Bebidas saludables para acompañar tus diferentes comidas del día
Leche baja en grasa
En primer lugar, una taza aporta muchísima vitamina D, que es esencial para tener huesos y dientes saludables, pues tu cuerpo la necesita para absorber calcio. También es clave para tu humor: investigaciones han relacionado la depresión a una deficiencia de esta vitamina. Sácale provecho: calienta una taza de leche en la estufa hasta que empiece a hervir. Agrega 2 cucharadas de puré de camote, 1 cucharadita de maple, 1 de pumpkin spice y revuelve bien. La mezcla es dulce y especiada… ¡será perfecta para una noche de spa en casa! No te pierdas: Tipos de leche que existen y sus beneficios
Jugo de cereza: de nuestras bebidas saludables favoritas
Es rico en melatonina, la misma hormona que le indica a tu cuerpo cuándo es tiempo de ir a dormir. Investigadores sugieren que tomar jugo de cereza en la mañana y antes de acostarte puede ayudar a dormir más y mejor. Sácale provecho: prepara una bebida refrescante en tu próxima reunión: mezcla taza de jugo de cereza sin azúcar y taza de agua mineral. ¡Recuerda agregar unas rebanadas de limón! Te interesa: Sácale provecho a las cerezas para tu salud y belleza
Agua de coco
Hacer ejercicio es ideal para quemar todas las calorías navideñas, pero sudar hace que tu cuerpo pierda agua y electrolitos. Rehidrátate con agua de coco: tiene electrolitos como sodio, fósforo, calcio y muchísimo potasio. Además, sus azúcares naturales reabastecen los músculos que trabajaste. Sácale provecho: para un smoothie pos entrenamiento, licua 1 taza de agua de coco, taza de yogur griego, taza de trozos de mango congelados y plátano. No te puedes perder: 22 recetas que puedes preparar con coco
Té verde: de las mejores bebidas saludables
Esos 10 minutos de relajación no son lo único que hacen atractiva una tarde de té. El té verde contiene teanina, un aminoácido que puede ayudar a incrementar las ondas alfa en tu cerebro, mismas que están relacionadas con el sentimiento de relajación. Sácale provecho: toma el té, ¡y cómelo también! Si te gusta preparar Buddha bowls, cocina el arroz integral en té verde en vez de usar agua simple. ¡Le dará un sabor increíble! Te puede interesar: 10 propiedades del té verde
Café
Finalmente, un salvavidas en más de una manera: ingerir café se relaciona con la reducción del riesgo de perder la memoria, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Eso es porque sus poderosos antioxidantes previenen el daño celular que es causado por los radicales libres. Sácale provecho: añade 1 cucharadita de canela a tu café antes de disolverlo en agua para obtener un mejor sabor. Olvídate del azúcar y mejore agrega de taza de leche sin grasa. Descubre más alimentos beneficiosos para tu salud y nutrición y disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para pasar un San Valentín muy delicioso y romántico Y suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM
