Detener el envejecimiento y “limpiar” las manchas de pigmentación son algunos de los sorprendentes beneficios de la vitamina A en la piel.
La vitamina A es, quizá, uno de los nutrientes más importantes para el organismo. Además de aportar lo necesario para mantener al sistema inmunológico, este ácido tiene entre sus funciones permitir el crecimiento y el desarrollo, fortalecer la estructura ósea y cuidar aparatos esenciales como el corazón y los pulmones. Pero ¿sabías que la vitamina A también tiene incontables beneficios en la piel? Te interesa: Beneficios de la vitamina A y en qué alimentos los encuentras Después de años de estudios, investigadores han podido determinar que la vitamina A juega un papel importante en el cuidado de la piel, desde “detener” el envejecimiento prematuro hasta “limpiar” las manchas de pigmentación que aparecen con el edad o la exposición al sol.
¿Qué beneficios tiene la vitamina A en la piel?
¡Luce joven por siempre! Estos son los principales beneficios de la vitamina A en la piel:
Da firmeza
El retinol, uno de los compuestos orgánicos que conforman a la vitamina A, ayuda a que la piel se mantenga fresca y húmeda, evitando que pierda firmeza con el paso del tiempo. Te interesa: ¡Que no te falte la vitamina D! Estos son los alimentos que más la contienen
Favorece la cicatrización
Gracias a que sus componentes regulan la formación de nuevas células, la vitamina A ayuda a que cierren cicatrices visibles en la capa córnea de la piel. Además brindan una sensación de suavidad y da sensibilidad a la zona.
Evita la formación de arrugas
Los retinoides, uno de los derivados del retinol, ha sido señalado como uno de los componentes más efectivos contra la aparición de arrugas. Te interesa: Lucha contra las arrugas con estos consejos
Ayuda a la elasticidad de la piel
La vitamina A permite que la producción de colágeno en el cuerpo funcione sin mayores contratiempos. Esta proteína juega un papel importante en la elasticidad de la piel, por lo que el consumo recurrente de esta vitamina ayudará a que se mantenga joven.
Elimina las manchas de pigmentación
Las “manchas” en la piel es uno de los problemas cutáneos más comunes ante la edad y la exposición al sol. Afortunadamente, la vitamina A favorece el desarrollo de pigmentos en la zonas afectadas, permitiendo que se aclaren fácilmente.
¿Cómo obtener la vitamina A suficiente para cuidar la piel?
Como ya sabemos, la vitamina A está presente en una gran cantidad de alimentos que forman parte de nuestra dieta normal: zanahorias, espinacas, jitomate, huevos, carnes, mango, brócoli, col, legumbres, chile, etc. Otros alimentos que te pueden ayudar a obtener la vitamina suficiente para cuidar tu piel son el hígado de res y el salmón. Si eres vegetariano (o vegano), el brócoli kale y papas funcionarán para ti. Lee más notas de Salud y Nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en Tususcripcion.com
