Durante una semana disfruta, conoce y comprueba los beneficios de los tés detox. Una forma natural de cuidarte. ¡Sigue leyendo! Paso a paso te explicamos cómo seguir este plan. Los tés se toman desde tiempos ancestrales y están siendo nuevamente la sensación porque estamos rescatando lo natural, es decir, está de moda regresar a lo básico, desde los hábitos alimenticios hasta en la forma de hacer ejercicio. Los diferentes tipos de té surgen dependiendo del procesamiento que se la da a la planta, gracias a ello, existe el té blanco, verde, rojo, negro, los cuales reciben su nombre por el color que adquieren tras el proceso de fermentación y secado. Por sus beneficios, estos tés detox ayudan a tu cuerpo a sentirse revitalizado y como nuevo en una semana. Te interesa leer: Ayuno intermitente, la nueva tendencia para perder peso
Beneficios de los tés detox, ¿por qué tomarlos?
- Tienen alto contenido de antioxidantes
- Inhiben el apetito por lo que ayuda a controlar el peso
- Son depurativos naturales, y en un mundo con tantos contaminantes, es necesario activar a nuestros órganos de desecho a que estén limpios siempre (hígado, riñones, intestinos, piel).
- Brindan energía y vitalidad
- Ciertas combinaciones ayudan a calmar un cólico menstrual como a aliviar un dolor de muelas, es decir, también son terapéuticos.
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Cosas que no sabías sobre los tés detox
El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua y su origen es tan antiguo que se remonta al año 2737 A.C. El emperador Shen Nung lo descubrió por casualidad, siendo él quien sentó las bases de la medicina tradicional china.
¿Cómo preparar una buena taza de té y por cuánto tiempo debemos tomarlo?
El tiempo y temperatura son importantes, para ello existen ya teteras a diferentes temperaturas y relojes para té. En realidad este esquema debe ser para ti ya un hábito, ya que tomar agua simple se ha vuelto aburrido y dado que el agua simple ya no aporta los minerales suficientes para hidratarnos, debemos recurrir a este tipo de bebidas ricas en nutrimentos; que además, tienen muchos beneficios. ¡Ojo! Ten cuidado de no consumir mucho té negro ya que puede mancharte los dientes por lo que te recomendamos alternar los diferentes tés de este programa. Te interesa: Detox para tu piel en 5 pasos
Beneficios de los tés detox y plan para tomarlos
Día 1 Lunes
Qué tomar: Té rojo 1 taza en el desayuno Beneficios: Te aporta mucha energía y quema grasa (termogénico) Recomendaciones de consumo: Puedes tomarlo frío o caliente. No uses ningún tipo de endulzante. Procura tomarlo a más tardar las 17:00 pm ya que a algunas personas puede ocasionarle insomnio. ¿Cómo prepararlo? Puedes comprar el té rojo en caja, o bien prepararlo en casa, comprando hojas de esta infusión.
Día 2 Martes
Qué tomar: Té verde 1 taza en la comida Beneficios: Te llena de antioxidantes, previene la aparición de celulitis y reduce los niveles altos de colesterol. ¿Cómo prepararlo? Al ir al súper compra té verde en sobres, o bien, adquiere hojas de té verde para hacerlo en casa. Una vez que el agua hirvió, agrega las hojas de éste té y déjalas reposar de 2 a 3 minutos máximo para la lograr la infusión perfecta. Es mejor no agregar endulzantes. No te puedes perder: Detox 360: el plan perfecto para eliminar toxinas
Día 3 Miércoles
Qué tomar: Té oolong 1 taza después de la hora de la comida Beneficios: Ayuda a la digestión y absorción de nutrimentos. El té oolong es uno de los más benéficos por su poder antioxidante, previene el cáncer y cuida tus pulmones. ¿Cómo prepararlo? En lugares donde venden productos chinos, pregunta por las hojas de té de oolong. Pon a hervir el agua, una vez que haya hecho ebullición, agrega las hojas de té. Deja reposar 3 minutos máximo y sirve. Te interesa leer: ¿Qué son las dietas detox?
Día 4 Jueves
Qué tomar: Té blanco 1 taza antes de dormirte Beneficios: Es un excelente diurético. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares por lo que previene infartos. ¿Cómo preparlo? Compra las hojas de té blanco. Pon a hervir agua. Cuando deje de burbujear, agrega las hojas de té y deja reposar hasta 5 minutos. Para lograr una infusión con sabor más intenso, puedes esperar hasta 10 minutos. Sirve sin agregar endulzantes.
Día 5 Viernes
Qué tomar: Té verde con jazmín 1 taza en la comida Beneficios: Mejora tu digestión. ¿Cómo prepararlo? Compra las hojas de té verde y jazmín. Hay lugares en donde los venden juntos o por separado. Calienta agua. Justo antes de que empiece a hervir, apágala. Agrega 3 gramos (una cucharadita) de hojas al agua para infusión. Déjalas hasta 3 minutos y después sirve. Te recomendamos no usar ningún tipo de endulzantes. Te puede interesar: 3 planes detox para encontrar tu paz interior
Día 6 Sábado
Qué tomar: infusiones de hierbabuena, menta, boldo, diente de león, melissa. Puedes tomarlas durante todo el día, máximo 1 litro. Recomendaciones: Estos tés debes prepararlos de forma natural. En esta ocasión no puedes ocupar de sobre. Beneficios: Te tranquilizan y calman los nervios.
Día 7 Domingo
Qué tomar: Té verde con ganoderma 1 litro durante todo el domingo Beneficios: Desintoxica órganos de limpieza. El hongo ganoderma te ayuda para alcalinizarte. ¿Qué te pareció esta información? Cuéntanos si le darás una oportunidad a los tés detox. Además, no dejes de compartirle este artículo a tu mejor amiga, seguro le será súper útil. Descubre más consejos para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en tususcripcion.com
