Beneficios del durazno que lo volverán tu fruta favorita

Beneficios del durazno

Hoy queremos compartirte todos los beneficios del durazno que tiene para ti y te animes a incluirlo más seguido en tu dieta. Sigue leyendo y sorpréndete. Vas a tener una razón más para amar el durazno (además de su dulce sabor que va muy bien con diferentes recetas): es una excelente fruta para cuidar tu salud, e incluso de tu belleza. Te puede interesar: ¿Sabes cuáles son los beneficios de la leche en la piel?

Beneficios del durazno: tu fruta favorita de ahora en adelante

Poderosos antioxidantes

Durazno

Beneficios del durazno. (Foto: Getty Images)

En primer lugar, el durazno es rico en antioxidantes. Estas son sustancias químicas que ayudan a detener o limitar los daños ocasionados por los radicales libres. Entre sus beneficios se encuentran evitar enfermedades degenerativas como diversos tipos de cáncer y también cuidan la salud cardiovascular. Además, los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro, evitando la aparición de arrugas y el deterioro de la piel, haciendo que ésta se vea más joven. No te pierdas: 5 beneficios de la cerveza para mujeres

Beneficios del durazno: rico en vitamina A

Ensalada con duraznos.

Ensalada con duraznos.

Esta vitamina tiene múltiples beneficios, entre ellos, el mantenimiento de los dientes, los tejidos blandos y óseos. También se conoce como retinol, que favorece la salud visual, especialmente de la retina de los ojos. Te interesa: ¿El té chai adelgaza? ¡Así es! Conoce sus beneficios

Rico en ácidos grasos poliinsaturados

Duraznos en almíbar

Duraznos en almíbar

Estas sustancias ayudan a mantener saludables las membranas mucosas y no sólo eso: ayudan a que se mantenga la elasticidad de la piel. Te puede interesar: Beneficios del ejercicio para prevenir el cáncer

El potasio: uno de los grandes beneficios del durazno

Beneficios del durazno

Beneficios del durazno

Este mineral es necesario para una sana digestión de los alimentos, evitando el estreñimiento y la inflamación intestinal. Por otro lado, también regula los latidos del corazón y baja la presión sanguínea. Te puede interesar: Aprende a preparar unos ricos duraznos en almíbar

El poder de los flavonoides

duraznos

Beneficios del durazno (Foto: Getty Images)

Finalmente, el licopeno y la luteína, flavonoides presentes en el durazno, trabajan juntos para prevenir la degeneración muscular, el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Otros flavonoides son la zeaxantina y y la criptoxantina, cuyo trabajo es frenar el daño de los radicales libres del ambiente. ¿Sabías que el ponche navideño lleva durazno? Aprovecha los beneficios de esta fruta y prepara esta rica bebida caliente de temporad

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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM, con experiencia en tradiciones orales, gastronomía y cultura mexicana.
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