Una de las grandes preocupaciones al iniciar cada año es cómo tener una mejor alimentación. ¡Y este 2022 no es la excepción! Si una de tus metas es llevar una vida más saludable y también cuidarte de las diferentes infecciones de la temporada, te compartimos estos buenísimos tips con los que te sentirás mucho mejor en todos los aspectos: Te puede interesar: 4 consejos básicos para ponerte en forma
Cómo tener una mejor alimentación: útiles tips
Actividad física
¡Es indispensable! Hazlo por 45 minutos, 3 veces a la semana: tendrás más energía y un cambio radical en poco tiempo.
Evita los lácteos
En la medida de lo posible, déjalos atrás. Si los consumes, prefiere los que son bajos en grasa o descremados. No te pierdas: 5 hábitos con los que debes terminar para tener un 2021 muy relax
Come de todo, pero ojo:
La clave está en la moderación. No evites tus comidas favoritas, pero limítalas a una ocasión especial.
Valora los cambios positivos
que tendrán estos pequeños pasos para tu salud y siempre ten presente que el cambio es progresivo. No esperes una pérdida de peso exprés: si mantienes tus hábitos, los resultados serán para toda la vida. Te interesa: Remodel 2021: descubre qué colores van mejor con tu espacio según tu personalidad
Cómo tener una mejor alimentación: mantén un horario fijo
Coloca alarmas en tu celular para que tengas presente cuándo debes ingerir alimentos. Una lonchera te ayudará.
Evita lo frito
Los capeados, empanizados y otros procesos que conlleven que la comida se fría en aceite, boicotearán tu dieta. No te puedes perder: Haz que comer saludable sea fácil
Ensaladas multicolores: clave de cómo tener una mejor alimentación
Incluye frutas y verduras de todos los colores posibles en tus ensaladas o comidas. Cada una tiene diferentes nutrimentos que realizan funciones en tu cuerpo, así te aseguras de ingerir las vitaminas que requieres.
Bebe al menos 2 litros de agua natural
Hazte el propósito de tomar una botella de agua para iniciar. Marca las horas del día y proponte terminarla al final del mismo. Te puede interesar: Beneficios de tomar agua en ayunas
Realiza cinco comidas durante la jornada
Lo ideal es preparar desayuno, comida, cena y dos colaciones intercaladas. Planéalas desde un día antes. Descubre más tips de salud y nutrición en Cocina Fácil para un 2022 muy saludable y delicioso
