Te decimos todo lo que tienes que saber sobre la popular dieta del limón para bajar de peso: ¿es segura?, ¿realmente funciona?, ¡toma nota!
Los seres humanos, en especial las mujeres, tenemos un deseo incontrolable por perder peso o mantener nuestro cuerpo saludable, y evitar a toda costa adquirir kilos de más, lo que nos lleva a probar muchos remedios com o la dieta del limón.
Dieta del limón
Un tratamiento que ha resultado muy efectivo para muchas personas y se ha popularizado por sus grandes resultados es la dieta del limón, la cual resulta ser muy estricta y de cierta manera agresiva, que no es recomendable realizar más allá de 5 días consecutivos por que puede poner en peligro la salud, pero que es realmente muy efectiva. El limón es un alimento depurativo rico en vitamina C, calcio, magnesio, potasio, fósforo y fibra alimentaria, también contiene vitamina B1, B2, B3, B6, hierro y zinc. La dieta del limón consiste principalmente en la ingesta de alimentos diuréticos como el limón, mismos que favorecen la eliminación de los líquidos retenidos en el cuerpo. Al realizar esta dieta, lo que vas a hacer es depurar el organismo expulsando el exceso de líquidos y evitando retener los que tomas, lo que se traduce en una reducción drástica de peso corporal. Tal vez te interesa Dieta de la bella durmiente, ¿buena o mala para la salud? A pesar de que se considera que los limones funcionan para bajar de peso en poco tiempo y eliminar el exceso de grasa en el abdomen o la barriga, no debes olvidar que, al igual que la piña o la alcachofa, es una dieta restrictiva, por eso se debe de hacer sólo por 5 días y no excederse a más.
¿Cómo se hace la dieta del limón?
Antes de comenzar esto debes tener en mente que este cítrico no va destruir las grasas por sí solo ni a impedir que el cuerpo las almacene, lo que en realidad hace es romper las moléculas que forman la grasa para que nos sea más fácil eliminarlas. Así que debemos de tener en mente dos puntos muy importantes: El limón es un excelente complemento que debes introducir en la dieta para que sea más fácil eliminar grasas. Este llevará a cabo el primer paso, el segundo ya va por nuestra cuenta, así que lo que debemos de hacer es llevar una dieta baja en grasas, alimentos diuréticos y algo de ejercicio.
Agua con limón en ayunas
Una de las primeras claves para llevar a cabo de forma saludable esta dieta es beber en ayunas cada día un vaso de agua tibia con limón, ya que con el estómago vacío recibimos de mejor forma sus principios activos para depurar el organismo y alcalinizar el cuerpo. Intenta no usar ningún tipo de endulzante con este, lo único que puedes hacer si notas que el jugo de limón es demasiado intenso es reducir la cantidad de jugo, en lugar de uno aplica medio o un poco menos, tú misma irás encontrando la dosis perfecta para ti. Tal vez te interesa Qué es la dieta de la piña y cómo hacerla
Jugo de limón como aderezo
Un organismo alcalino es más sano y más efectivo para quemar grasas, razón por la que el limón es considerado un alimento indispensable para equilibrar nuestro pH y alcalinizar el cuerpo, así que no dudes en aderezar tus ensaladas sustituyendo el vinagre por un chorrito de limón, prepara pechugas a la plancha con jugo de limón, etc.
Agua con limón
A la mayoría de las personas se nos complica mucho beber agua simple por su falta de sabor o por ser aburrida, evita esto con algo tan fácil y sencillo como incluir el jugo de medio limón en una botella de litro y medio, incluso así el agua que beberás será más benéfica para tu salud. Con esto depuarás tu organismo, tiene efecto diurético casi inmediato, combates la retención de líquidos, combate el estriñimiento, tendrás mejor digestión, optimizas la función del hígado gracias a su alto contenido en antioxidantes y, si tienes un hígado sano, este será pieza clave para perder peso de forma más sencilla.
Té limón con canela
Durante la tarde noche te recomendamos preparar un delicioso té de limón y canela, con el cual no sólo mejorarás tu digestión y acelerarás tu metabolismo, sino que conseguirás un efecto antiinflamatorio para cuando llegues a sentir en¡l vientre hinchado o algo de retención de líquidos. Puedes tomarlo entre dos o cuatro veces por semana. Tal vez te interesa ¿Por qué la dieta en grupo es más efectiva?
Dieta equilibrada y ejercicio
Cada uno de los seguimientos de la dieta del limón dados anteriormente deben ser complementados con una dieta variada y equilibrada, en la cual no puede faltar un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y minerales. Llevar una vida activa también será pieza clave, no necesitas ir al gimnasio diariamente, pero sí necesitas mover tu cuerpo para poder quemar grasa de forma efectiva y sana. No necesitas llevar una dieta del limón llena de restricciones que te haga perder la salud, simplemente el limón será tu complemento que te hará más fácil el perder unos kilos cada día gracias a que tendrás un organismo más alcalino, mejorará tu digestión, cuidarás de la salud de tu hígado depurarás mejor las toxinas, combatirás la retención de líquidos, se debilitarán las moléculas de grasa y las eliminarás.
