La tos es un reflejo natural del cuerpo que ayuda a eliminar las mucosidades y otros irritantes de las vías respiratorias. Sin embargo, la tos puede ser molesta y dificultar las actividades cotidianas.
Existen muchos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la tos y los síntomas asociados, como la irritación de la garganta, la congestión nasal y la dificultad para respirar.
Remedios caseros para la tos que son efectivos y seguros
1. Miel
La miel es un remedio casero tradicional para la tos. La miel tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes que pueden ayudar a aliviar la tos y la mucosidad.
Para usar la miel para la tos, simplemente toma una cucharadita de miel pura antes de acostarte. También puedes agregar miel a una taza de té caliente o agua caliente con limón.
2. Jengibre
El jengibre es otro remedio casero eficaz para la tos. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes que pueden ayudar a aliviar la tos y la mucosidad.
Para usar el jengibre para la tos, puedes preparar una infusión de jengibre hirviendo un trozo de jengibre fresco en agua durante unos minutos. También puedes agregarle canela mientras esté hirviendo y al servir agrega limón.
3. Vapor
El vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la tos. Para usar el vapor para la tos, puedes tomar una ducha caliente o inhalar el vapor de una olla con agua caliente. También puedes usar un humidificador para agregar humedad al aire.
4. Gárgaras de agua salada
Las gárgaras de agua salada pueden ayudar a aliviar la irritación de la garganta y la tos. Para hacer gárgaras de agua salada, mezcla una cucharada de sal en una taza de agua tibia. Haz gárgaras con la mezcla durante 30 segundos y luego escupe.
5. Hidratación
La hidratación es importante para ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la tos. Bebe muchos líquidos, como agua, jugo de frutas, té y caldo.
Estos son solo algunos de los muchos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la tos. Si la tos es grave o no mejora después de unos días, consulta a un médico.
6. Limón con miel
El limón con miel es una bebida tradicional para la tos. El limón es un buen fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. La miel, por su parte, tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes.
Para la preparación de limón con miel, simplemente exprime el jugo de un limón en una taza de agua caliente. Agrega una cucharadita de miel y revuelve bien. Bebe la bebida caliente.
7. Té de hierbas
El té de hierbas, como el té de menta o el té de tomillo puede ayudar a aliviar la tos. Estas hierbas tienen propiedades antiinflamatorias y expectorantes.
Para preparar un té de hierbas, simplemente hierve una taza de agua y agrega una cucharadita de la hierba de tu elección. Deja reposar el té durante 5 minutos y luego bébelo caliente.
8. Inhalación de vapor con aceites esenciales
Los aceites esenciales, como el aceite de eucalipto, el aceite de menta o el aceite de árbol de té, pueden ayudar a aliviar la tos. Estos aceites tienen propiedades antiinflamatorias y expectorantes.
Para realizar una inhalación de vapor con aceites esenciales, simplemente hierve una taza de agua y agrega unas gotas de tu aceite esencial favorito. Inclina la cabeza sobre la olla y cubre la cabeza con una toalla. Inhala el vapor durante unos minutos.
Estos son solo algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la tos. Si la tos es grave o no mejora después de unos días, consulta a un médico.
