¿Ya te has preguntado para qué sirven los probióticos y por qué son tan importantes en nuestra dieta? Este año hemos comenzado un camino de aprendizaje sobre nuestra salud digestiva, sobre la importancia de ser conscientes de nuestro bienestar y crear hábitos saludables alrededor de ello. Ahora sabemos que los probióticos deben consumirse a diario y que los podemos incorporar a nuestra vida de una manera deliciosa. Pero más allá de enfocarnos en los resultados de cuidar la salud digestiva, nos dimos a la tarea de enlistar 5 “recompensas” que puedes ganar al llevar un estilo de vida saludable y rico en probióticos. Te puede interesar: Las 4 formas más efectivas para mejorar tu digestión y sentirte más ligera
Para qué sirven los probióticos: 5 beneficios para tu salud y belleza
1 LA PIEL
¿Sabías que una piel joven comienza por el intestino? Podríamos pensar que lucir una piel hidratada y radiante solo se trata de una buena rutina de skincare, cuando en realidad hay muchos factores que debemos considerar al momento de estudiar la piel y su cuidado. La edad, la dieta, el consumo de probióticos, la exposición al sol y el embarazo pueden afectar. Sin embargo, lo que casi nunca tomamos en cuenta es el gran impacto que tiene la salud intestinal en nuestra piel, que, aunque se puede englobar en llevar una dieta balanceada, también es importante medir el crecimiento de bacterias beneficiosas en nuestra flora intestinal. Estas bacterias se encuentran directamente ligadas a la piel y podemos consumirlas en una amplia oferta de productos con: probióticos, prebióticos e incluso postbióticos. No te pierdas: Prebióticos y probióticos: descubre cuáles son sus diferencias
2 SALUD MENTAL
Se dice que el intestino es el segundo cerebro, y está demostrado que en él se produce el 90% de la serotonina, mejor conocida como “la hormona de la felicidad”. Esto nos invita a priorizar tener una buena salud digestiva consumiendo diariamente alimentos que incluyan probióticos para contribuir al bienestar emocional y sentirnos de la mejor manera. Descubre: Gases intestinales están relacionados con el estrés, afirma nuevo estudio
3 SISTEMA INMUNE
A nivel científico se ha demostrado que el 70% de las células del sistema inmune vive en el intestino. Esto hace que la salud digestiva sea clave para la inmunidad ante las enfermedades. Si una persona tiene problemas gastrointestinales es muy probable que sea más vulnerable ante enfermedades comunes como una gripe. Para evitar padecimientos comunes o más complejos, es básico llevar un estilo de vida saludable, incluyendo el dormir bien, realizar alguna actividad física, disminuir los niveles de estrés y llevar una alimentación balanceada. Te interesa: 7 señales que te está dando tu cuerpo porque necesita fortalecer el sistema inmune
4 RENDIMIENTO FÍSICO
La salud digestiva sin duda tiene un gran impacto en el rendimiento de una persona que practica algún tipo de ejercicio, para quien debe ser una prioridad llevar una dieta balanceada y rica en probióticos. Entre las principales recompensas que ofrece tener una buena salud digestiva para ellos se encuentra una mejor recuperación y una mejor utilización de los nutrimentos clave como las proteínas y las grasas, lo que impacta directamente en poder satisfacer las altas necesidades de energía que su cuerpo necesita a la hora de entrenar. Sin duda, incorporar probióticos a tu rutina deportiva habitual te dará grandes beneficios. No te puedes perder: Llénate de energía con estos movimientos de yoga
5 CABELLO SANO
Tener una dieta equilibrada que incluya probióticos, además de cuidar la salud digestiva, ayuda a mejorar la salud y el bienestar general del pelo. Comúnmente se cree que el pelo solo se cuida usando tratamientos superficiales como cremas, shampoos o acondicionadores especiales, o incluso mascarillas hechas con ingredientes naturales, como el yoghurt. Pero, como con la mayoría de las afecciones, la base de todo es la alimentación. En lugar de utilizar yoghurt en el cabello, lo mejor es comerlo, ya que se ha demostrado que todo empieza dentro y que, si el organismo se encuentra en equilibrio en su interior, esto se verá reflejado en el exterior. Descubre más información para cuidar de tu salud y nutrición en Cocina Fácil Suscríbete a tus revistas favoritas en TUSUSCRIPCION.COM
