Alguna vez te has preguntado ¿qué pasa si dejo de comer para bajar de peso? La respuesta a esta pregunta la resolvemos en este texto especial.
Mantener la línea, comer de forma equilibrada y conservar un peso ideal son dos maneras de tener un organismo sano. Mujeres y hombres de todas las edades se someten a dietas, ejercicios y hábitos positivos para sentirse y verse bien. Sin embargo, a veces podemos recurrir a métodos equivocados. Uno de ellos es el de restringir nuestra alimentación de forma brusca. Para explicar esto, hablemos acerca de qué pasa si dejo de comer para bajar de peso.
Qué pasa si dejo de comer para bajar de peso
Los cambios que tu cuerpo sufriría al dejar de comer serían paulatinos y por fases. Primero habría una caída de glucógeno a las cinco o seis horas de no probar alimento alguno. El glucógeno es la sustancia que transforma los alimentos en energía para el cuerpo, los músculos y el cerebro. Ante su ausencia, comenzarías a sentirte débil. En este momento, tu función cognitiva se vería afectada y también tu estado de ánimo. En ese sentido, podrías sentirte malhumorado y con dificultad para concentrarte y hacer todas tus tareas con normalidad. CONTENIDO RELACIONADO: 8 Sencillos trucos para hacer tu vida más sana y bajar de peso
A los tres días de que has probado poco o ningún alimento, tu cuerpo comienza a absorber nutrientes de los músculos, lo cual se manifiesta con una reducción en la masa muscular. Es necesario que sepas que el hecho de no comer no quiere decir que comenzarás a adelgazar, ya que el organismo comienza a desacelerar el metabolismo para guardar las pocas reservas que pude conservar. Una semana después de que has restringido tu dieta a lo mínimo para bajar de peso, habría una caída en tu sistema inmune, lo cual te haría propenso a enfermedades e infecciones, pues tu organismo carece de los nutrientes y vitaminas necesarias.
A las tres semanas de no probar alimento, la vida está en peligro
A partir de las tres semanas de que el cuerpo no ha probado alimento o que lo ha hecho en cantidades mínimas, la vida corre peligro. En esta etapa la energía se pierde y el estado de ánimo sufre alteraciones. El cuerpo tiene escasas reservas de grasas y proteínas de las cuales echar mano. Ocurren diversas reacciones como disminución de la libido, desequilibrio hormonal y pérdida de densidad ósea. Debido a la falta de vitaminas y minerales, el sistema inmunológico se debilita, al igual que muchos órganos vitales, como el corazón. Como se puede ver, este proceso compromete de manera drástica la salud. CONTENIDO RELACIONADO: Entrenamiento para bajar de peso caminando en 12 semanas
Bajar de peso podría ser cuestión de horas
Un estudio de investigadores de la Universidad de California afirma que para bajar de peso no es necesario dejar de comer durante muchos días. Tan solo sería suficiente ayunar durante 14 horas al día y después volver a comer dentro de un periodo de diez horas. Esto es lo que se conoce como ayuno intermitente. Además de que lo anterior ayudaría a perder peso, también se reducen los riesgos de padecer diabetes. Este estudio se llevó a cabo en 12 semanas con 19 participantes, la mayoría de ellos con obesidad. Todos tuvieron reducciones en su índice de masa corporal, peso y grasa corporal. Asimismo, la gran mayoría experimentó una mejora en su presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. En definitiva, dejar de comer para perder peso no es una solución óptima para alcanzar los resultados que se persiguen. Para llevar a cabo un proceso de reducción de peso se tiene que consultar con un profesional que sepa darnos una dieta adecuada y los consejos apropiados. SIGUE LEYENDO: 10 tips para bar de peso sin morir de hambre Todo lo que tienes que saber sobre la dieta de la manzana para bajar de peso
