La aromaterapia puede ser una de tus mejores herramientas para enfrentar estos días, descubre cómo puedes hacerla desde casa y lo buena que es para tu salud.
¿QUÉ ES?
Como su nombre lo dice la aromaterapia es una método alternativo basado en el uso de aceites naturales o esenciales extraídos de plantas, flores o hierbas. Su objetivo principal es promover el bienestar físico y mental, pero sus beneficios son realmente extensos y por eso ha sido practicada desde hace siglos por las culturas más antiguas.
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BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA
- La mayoría de los aceites ayuda a aliviar las molestias de las enfermedades respiratorias.
- Ayuda a despejar las vías respiratorias y refuerzan el sistema inmunológico.
- Alivian el estrés y promueven la relajación.
- Calman el sistema nervioso.
- Reducen los síntomas de la menopausia.
- Mejoran la circulación.
- Provocan un buen estado de ánimo.
- Relaja los músculos y alivia los dolores provocados por la tensión.
- Alivian dolores gracias a sus efectos analgésicos.
- Reducen los dolores de cabeza.
- Combaten la ansiedad, depresión y el insomnio.
- Reactivan las células, mejoran la apariencia de la piel y retrasan el envejecimiento prematuro.
Puedes aplicar los aceites directamente sobre tu cuerpo con pequeños masajes o agregar unas gotas cuando tomes un baño caliente en tu tina.
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CÓMO HACER AROMATERAPIA EN TU CASA
Ingredientes
- 20 gotas de aceite esencial de naranja
- 10 gotas de bálsamo de abeto
- 5 gotas de aceite esencial de incienso
- 1 gota de aceite esencial de rosa
- 2 gotas de aceite esencial de canela
- 1 gota de aceite esencial de mirra
- 1 gota de aceite esencial de jengibre
Paso a paso:
- Mezcla todas las esencias y vierte en un recipiente de vidrio obscuro.
- Deja reposar por 2 días o hasta que el aceite se haya acentuado.
- Usa un difusor de aroma para aceites o empapa pequeñas bolas de algodón con eso y colócalas en las diferentes habitaciones de tu casa, sobre una rejilla o recipiente aireado.
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