Año nuevo, metas nuevas, y la oportunidad de hacer un cambio en tu estilo de vida, especialmente en tu alimentación. Para empezar a comer sin culpa, te compartimos los consejos del Genaro Lozano y su experiencia. Te puede interesar: Cómo hacer compras veganas: tips para elegir tus productos
“Comer sin culpa” conoce la experiencia de de Genaro Lozano
Llevo 20 años cambiando mis hábitos alimenticios. Dejé la carne roja en el 2000, años después siguió el pollo, el cerdo realmente nunca me gustó y desde 2019 dejé tanto el pescado como los crustáceos que sí disfrutaba mucho. La razón: me fue dando culpa comerme animales, pensar en su sufrimiento y en los recursos necesarios, como tierra o agua, para poder comerme una hamburguesa a la plancha o un filete de res. Decidí hacerme vegano por convicción y en estos tres años he aprendido que el veganismo más que una dieta, es una postura ética y política para buscar la liberación del sufrimiento de todas las especies que nos acompañan en el planeta. Suena rudo, pero eso es y suena difícil dejar de consumir alimentos provenientes de animales, como la carne, lácteos, grenetinas o miel, pero cada vez es realmente más fácil hacerlo y las opciones para hacer el cambio son más accesibles, incluso en las redes sociales que están llenas de jóvenes chefs amateurs que comparten recetas sencillas basadas en plantas. No te pierdas: 12 beneficios del vegetarianismo para tu salud y estilo de vida
Recuerdos y antojos
Mucha gente me pregunta si extraño la comida de mi mamá, si me da nostalgia recordar algún platillo. Y claro que recuerdo el olor al hígado encebollado que me daba entre repele y antojo. Recuerdo también el pescado a la veracruzana, la tinga de pollo, o la pasta con camarones que me preparaba, pero sustituirlos por una tinga de setas, un mole con camote o una pasta de jitomate con chile “arrabbiata” no ha sido nada complicado. Cocinar y comer son también actos sociales, que nos traen buenos recuerdos de la infancia. Aprendemos desde pequeños el sabor de la carne y crecemos con ella. Nos despierta un instinto. Por esta razón hay “chorizo de soya” o “carnes vegetales” que cada vez es más frecuente encontrar en los supermercados y que pueden ser usadas lo mismo para cocinar unas albóndigas en chipotle que una salsa a la boloñesa para espagueti. Incluso yo he hecho la trampa de invitar a mis suegros o a mis padres a comer, servirles un platillo preparado con esa “carne vegetal”, escucharlos saborearla y preguntarme si es “carne de verdad”. También mis hermanos y amigos han disfrutado los pozoles de hongos o las tortitas de papa que les he servido. Realmente hacer una dieta basada en plantas es abrir el paladar a sabores y mezclas que te sorprenderán, que te harán más consciente de la emergencia climática global, como lo están las generaciones más jóvenes, y que además te ayudarán a controlar el peso y a mejorar tu salud, a comer sin culpa. Descubre: Qué tan buenas son las verduras congeladas *Genaro Lozano es politólogo e internacionalista y disfruta la cocina fácil basada en plantas cuyas recetas saca de sitios web, amigos y cuentas de Instagram. Recomendación de cuentas: @elplantivoro, @escuelavegetariana, @veganoenmty, @tuentrenadorvegano, @theveganart, @the_vegan_booty, @foreverplantbased, @vibravegan Porque te gustó esta información, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para empezar el Año Nuevo
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