El aceite de oliva extra virgen está lleno de propiedades benéficas para la salud… siempre y cuando este sea auténtico. Debido a la gran oferta de aceites que hay en el mercado, es complicado identificar qué aceite es puro o auténtico y no se encuentra adulterado. Hoy te damos 5 claves para que puedas identificar un aceite de oliva puro y tengas la garantía de que llevas a casa un producto saludable con grandes propiedades. Te puede interesar: ¿Cocinar con aceite de oliva? La ciencia da la respuesta
Cómo identificar el aceite de oliva extra virgen
I REVISA LA ETIQUETA
En primer lugar, confirma que el producto esté etiquetado como Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), y se haya producido con primera extracción en frío. La forma en que se elabora el aceite también es muy importante. Esto se debe a que las máquinas tradicionales de prensado pueden producir oxidación en el líquido, mientras que las máquinas de acero inoxidable evitan este inconveniente. Por tanto, tenemos que evitar la palabra “prensado” y buscar “primera extracción en frío”, si buscamos un aceite de primera calidad. No te pierdas: Te decimos cómo aprovechar el aceite de oliva en tu cabello y cara
II PICOR EN LA GARGANTA
Si tienes la oportunidad de probarlo antes de comprarlo, debes notar que produce una sensación picante en la garganta que ocasiona una leve tos, y esto se debe a su contenido en polifenoles. Estos son antioxidantes naturales que proceden de la aceituna y se pierden con el refinado, por lo cual, esta sensación de picor se pierde en aceite de baja calidad. Descubre: Aceites esenciales y tu salud
III ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN JOVEN
Al comprarlo, lo ideal es que el aceite se haya producido lo más cerca posible de la fecha en que los compramos, y que haya pasado, como máximo, un año. Legalmente, su venta está permitida después de un año, aunque ya habrá perdido calidad. Te interesa: Esto es lo que ocurre si tomas una cucharada de aceite de oliva diaria, según Harvard
IV ENVASE
Además del aceite, el envase debe cumplir ciertas características. En primer lugar, este no debe ser transparente. El aceite de oliva extra virgen es muy sensible a la luz y a la oxigenación, de modo que debe estar envasado en botellas oscuras o con estuches que lo protejan de este elemento. No te puedes perder: ¿Cambiarías el aceite de coco por el aceite de aguacate?
V COLOR Y SABOR
Lamentablemente, es muy difícil identificar un buen aceite por medio del color. Sin embargo, el sabor sí es un excelente indicador. Este debe dejar un amargor en la boca, proveniente de las aceitunas verdes o en envero. En cuanto a la acidez, está debe estar cerca del 0´1. A mayor acidez, menor calidad. Te puede interesar: Cuánto tiempo tiene que calentarse el aceite para comenzar a cocinar
VI PRECIO
Finalmente, la realidad es que un aceite de oliva de buena calidad difícilmente tendrá un precio económico. Un producto de alta calidad consiste no solamente en un mayor uso de frutos, sino también en el proceso que conlleva, por lo que un buen producto. En México hay una gran variedad de aceites, se pueden encontrar muy económicos en supermercados, y también en Internet hay productos que pueden oscilar hasta en los mil pesos. Porque te gustó esta información, disfruta del menú más saludable con las mejores recetas, deliciosas y muy nutritivas, sólo en Cocina Fácil, tu mejor opción para empezar el Año Nuevo
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