A continuación te decimos cómo prevenir la cruda y los alimentos que debes ingerir para evitarla. De esa manera podrás disfrutar más de tus festejos.
Tras una noche de fiesta donde comiste y, sobre todo, bebiste más de la cuenta, viene la famosa cruda. Esta sensación de profundo malestar general, dolor de cabeza, intolerancia a la luz y abundante sed llega a ser tan incómoda que muchos pronuncian la famosa frase “ya no lo vuelvo a hacer”. En caso de que no pienses cumplirlo y la tentación de la fiesta sea demasiado grande, entonces te diremos cómo prevenir la cruda y los alimentos que debes comer antes para que no te pase una factura muy alta. TE PUEDE INTERESAR: Tés y jugos que no sabías que te ayudan a curar la cruda Salmón Cuando el organismo tiene una descompensación de vitaminas B 6 y B12, la alta carga de alcohol puede hacer que tu cuerpo sufra una resaca muy fuerte. Comer salmón (alimento alto en esta clase de vitaminas), uno o dos días antes de las fiestas, puede ayudarte a que los efectos sean menores. Yogur griego Contiene proteínas que hacen que los efectos del alcohol sean menores. Además, estas proteínas absorben los restos de alcohol que circulan por tu organismo para ayudarte a sentirte mejor. Espinacas Además de deliciosas y nutritivas, las espinacas son una fuente natural de vitaminas A, E y K, mismas que te ayudarán ayuda a proteger la mucosa del estómago. Esto reforzará los estragos que pueda causar el alcohol en ti.
Aceite de oliva Te recomendamos ingerir una o dos cucharadas de aceite de olvida antes de irte de fiesta. Esto te ayudará recubrir tu estómago y evitar la rápida absorción del alcohol en el torrente sanguíneo, factor que desencadena los malestares por la bebida. Aguacate Debido a que se trata de un alimento grasoso, el aguacate también ayudará a que tu cuerpo no absorba tan rápido el alcohol. Puedes prepararte un sándwich de aguacate y de paso agregar un poco de aceite de oliva. Esta combinación seguro te ayudará a prevenir la cruda. Además, este alimento posee potasio, un mineral esencial que se pierde cuando bebes en exceso. TAMBIÉN LEE: Remedio científico para la cruda
Leche entera Es otro alimento que preparará a tu estómago contra las altas dosis de alcohol, pues lo recubrirá de una capa de grasa. Asimismo, la leche entera es rica en vitaminas que pierdes al beber en exceso, así que es buena idea que antes de la fiesta bebas algunos vasos de leche. Miel Una cucharada de miel sola o disuelta en agua, ayudará a que tu sangre se llene de azúcar y que tu organismo reciba una buena dosis de vitaminas y minerales. Recuerda que la alta ingesta de alcohol absorbe minerales y vitaminas esenciales. Recuerda que beber en exceso trae consecuencias desfavorables para tu salud. Aunque existan consejos sobre cómo curar la cruda y una lista de alimentos que puedes comer antes de beber, sugerimos limitar tu consumo de alcohol a momentos esporádicos y siempre de manera responsable. TE PUEDE INTERESAR: Por qué ingerir alcohol en cuarentena es una mala idea Bicarbonato de sodio: tu aliado contra la acidez estomacal en las fiestas patrias
