Si todo el día te sientes cansado, tienes constantes episodios de sed y también estás sofocado, no, no eres tú, ¡es la onda de calor que está atravesando México!, haciendo que las temperaturas se encuentren muy elevadas en distintas regiones del país.
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¿Qué onda con la onda de calor?
De acuerdo con información de la Organización Metereológica Mundial, una onda de calor es el calentamiento importante del aire o invasión de aire muy caliente sobre una zona extensa.
Las ondas de calor duran más de dos días, pero se pueden extender por semanas y pueden llegar a tener temperaturas máximas extremas en un solo día.
Los estados que más las padecen son los del norte y sureste del país, siendo Sonora y Veracruz los más afectados. En las condiciones normales de descanso, la temperatura del cuerpo se mantiene entre 36 y 37.5 grados, por lo que temperaturas más altas pueden ser perjudiciales para la salud.
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¿Qué medidas debes tomar?
Sea cual sea la región del país donde vivas, es importante tomar las precauciones necesarias para evitar golpes de calor y otras consecuencias que pueden afectar tu salud:
En primer lugar, evita asolearse entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, horas en que es más intensa la luz del sol y el calor.
Además, viste ropa suelta de colores claros y manga larga para evitar quemar tu piel.
También toma agua simple aunque no tengas sed para mantenerte hidratado (con el calor, es más fácil que el cuerpo pierda agua):
Usa protector solar (mínimo F15).
Finalmente, evita consumir bebidas alcohólicas pues el organismo se deshidrata más rápido.
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