Para reducir el riesgo de contagio por coronavirus, lo mejor es quedarse en casa, pero en algún momento vas a necesitar resurtir la despensa. Aquí te decimos qué puedes hacer para ir al supermercado más cercano, con la ayuda de dos expertos en salud pública. Por: Roberto Morán Te interesa: Cómo pedir el súper a domicilio sin riesgos de contagio
Ir al supermercado más cercano: medidas de seguridad para tu salud
Miguel Betancourt, presidente de la Sociedad Mexicana de Salud Pública, y Alejandro Macías, el epidemiólogo que coordinó los esfuerzos para contener la influenza en 2009, nos piden que no entremos en pánico. Es de menor riesgo salir tú mismo a hacer las compras que pedir a domicilio. Pero si eres de los grupos de mayor riesgo y no hay alguien de tu familia que pueda ir a las compras, entonces sí pide a domicilio y quédate en casa.
Recuerda: solo una persona de tu familia que no sea del grupo de riesgo, puede ir al supermercado. Getty Images
Para cuidar de tu salud y la de tu familia, sigue estos consejos:
- Programa tus salidas. Haz bien tu lista para que no tengas que salir de casa muy seguido. Así reduces el riesgo de contagio.
- Lleva contigo alcohol en gel y limpia tus manos con frecuencia.
- Si vas en coche, limpia con gel las manijas de las puertas antes de subirte.
- Cuidado con ojos, nariz y boca. Macías dice que lo mejor es no tocarse la cara pero reconoce que no lo podemos resistir. Lo que sí debes evitar a toda costa es tocarte los ojos, la nariz o la boca, porque por ahí puede entrar el virus.
- Si es posible, usa cubre bocas en tu salida. No es indispensable para todos pero puede ser una buena medida cuando ya estás en la calle para evitar que tú contamines a otros o que te contaminen a ti. No uses el cubre bocas por más de cuatro horas y no lo toques porque lo puedes contaminar. Cuando dejes de usarlo, tíralo a la basura en una bolsa de plástico.
- Que el cubre bocas tape nariz y boca. Si no cubres la nariz, el cubre bocas no sirve. Deja por favor los cubre bocas profesionales para el personal de servicio médico.
- Mantén la distancia. Evita estar cerca de las demás personas. Mantén cerca de metro y medio de distancia.
- Usa el alcohol en gel. Tal vez por distracción tocaste un anaquel o agarraste una lata y la volviste a dejar. Usa el alcohol en gel en las manos para que estén limpias. No vaya a ser que te toques ojos, nariz o boca por accidente.
- Al pagar y empacar, separa lo que va en el refrigerador de los artículos de la despensa. Al llegar a casa, deberás tratarlos diferente. ¿Ya te dijimos que uses con frecuencia el alcohol en gel para limpiarte las manos?
- Vuelve a limpiar las manijas del coche si lo vas a usar para regresar a casa.
- A la entrada de tu casa, deja aislados los productos que no van en el refrigerador, como latas, cereales, harina y otros ingredientes. Para que le virus se desactive es mejor esperar 48 horas. Aísla esos empaques.
- Lávate las manos con agua y jabón por lo menos durante 20 segundos.
- Pon en el fregadero lo que va en el refri y cámbialo de empaque antes de guardarlo.
- Cámbiate de ropa. Deja la que traías en el canasto.
- No es necesario que uses cubre boca dentro de la casa, a menos que tengas la enfermedad o cuides a un paciente que la tenga.
- Desecha el cubre bocas que usaste en la calle.
Si vas a ir al supermercado más cercano, conoce más tips para cuidar tu salud y la de tu familia en Cocina Fácil
